Stress et anxiété
Quand l'inquiétude devient envahissante
Nous ressentons tous du stress ou de l'anxiété à certains moments de notre vie. Ces réactions sont normales et peuvent même être utiles lorsqu'elles nous permettent de faire face à une difficulté ou à un danger.
Cependant, il arrive que l'anxiété prenne progressivement une place excessive et finisse par envahir le quotidien.
Les inquiétudes deviennent permanentes, le corps reste en état d'alerte et il devient difficile de retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Un état de stress chronique s'installe alors.
Comment l'anxiété peut-elle se manifester ?
L'anxiété peut s'exprimer de multiples façons :
- inquiétudes excessives et difficiles à contrôler
- ruminations
- sensation d'être constamment sous pression
- difficultés à se détendre
- irritabilité
- troubles du sommeil
- difficultés de concentration
- fatigue importante
- tensions musculaires
- manifestations physiques (palpitations, oppression thoracique, vertiges, troubles digestifs, etc.)
- attaques de panique ou crises d'angoisse.
Quand le corps reste en état d'alerte
L'anxiété ne se manifeste pas uniquement dans les pensées.
Elle s'exprime également dans le corps.
Certaines personnes décrivent une sensation permanente de tension, d'agitation intérieure ou d'épuisement. D'autres ont l'impression de ne jamais pouvoir véritablement se relâcher.
Lorsque le système nerveux reste mobilisé pendant une longue période, il peut devenir difficile de retrouver spontanément un état d'apaisement.
Pourquoi l'anxiété persiste-t-elle ?
L'anxiété peut avoir des origines multiples.
Elle peut être liée à un contexte de vie actuel, à des périodes de stress prolongé, à certaines expériences passées ou encore à des événements qui n'ont pas pu être pleinement intégrés.
Parfois, des expériences anciennes continuent à maintenir le système nerveux dans un état d'hypervigilance, même lorsque le danger n'est plus présent.
Comprendre l'origine des difficultés permet souvent de retrouver davantage de liberté et de capacité d'action.
Une approche adaptée à votre situation
Chaque personne possède une histoire, des ressources et des besoins qui lui sont propres.
L'accompagnement est donc toujours personnalisé.
Selon les situations, différentes approches peuvent être utilisées, notamment l'EMDR / INE et des approches psycho-corporelles, afin de favoriser un apaisement durable.
Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
Même lorsque l'anxiété est présente depuis longtemps, des changements restent possibles.
Le cerveau et le système nerveux conservent tout au long de la vie une capacité d'adaptation et de transformation.
Avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver davantage de sécurité intérieure, de sérénité et de liberté dans son quotidien.