Questions fréquentes
La thérapie
Comment se déroule une première séance ?
La première séance est avant tout un temps d'échange. Elle permet de faire connaissance, de comprendre votre demande, votre histoire et les difficultés que vous rencontrez actuellement.
Nous prenons également le temps d'évaluer ensemble vos besoins et de définir des objectifs de travail adaptés à votre situation.
Selon le déroulement de cette première séance, il est possible de possible de passer en phase de travail EMDR / INE.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n'est pas possible de répondre précisément à cette question à l'avance.
Le nombre de séances dépend de nombreux facteurs : la nature des difficultés rencontrées, leur ancienneté, les objectifs de la personne, son histoire de vie et son rythme.
Certaines problématiques peuvent être soulagées en quelques séances, tandis que d'autres nécessitent un accompagnement plus long.
En moyenne, je reçois les gens entre 2 et 5 séances, espacées d'un mois en général. Le suivi est ajusté en fonction de chacun.
Est-il normal d'appréhender la première consultation ?
Oui. Il est tout à fait fréquent d'éprouver de l'appréhension avant une première consultation. Venir consulter représente souvent une démarche importante. Le premier rendez-vous permet justement de prendre le temps de faire connaissance, de répondre à vos questions et de comprendre les principes et le déroulement de la thérapie.
Peut-on travailler sur quelque chose qui n'est pas encore arrivé ?
Oui. Il est possible de travailler sur des situations appréhendées ou redoutées, même lorsqu'elles ne se sont pas encore produites.
Par exemple, il peut s'agir d'une prise de parole en public, d'un examen, d'une intervention médicale, d'un accouchement, d'un changement de vie ou de toute autre situation générant une anxiété importante.
Le travail thérapeutique peut permettre de diminuer l'anxiété anticipatoire, de renforcer les ressources personnelles et de se préparer plus sereinement à l'événement à venir.
D'une certaine manière, le travail va consister à intégrer le trauma rédouté afin de pouvoir vivre la situation normalement.
Je ne suis pas sûr(e) d'être réceptif(ve). Est-ce un problème ?
Il est fréquent de se poser cette question avant de commencer une thérapie.
L'efficacité d'un accompagnement ne dépend pas d'une aptitude particulière ni d'une capacité à « bien faire » les exercices proposés.
L'essentiel est de pouvoir avancer à votre rythme, dans un cadre de confiance et de collaboration.
Il n'est pas nécessaire d'être particulièrement imaginatif, sensible ou réceptif pour bénéficier d'un travail en EMDR. L'accompagnement s'adapte à chaque personne et à son fonctionnement propre.
Il n'est pas nécessaire d'être convaincu à l'avance pour que le travail thérapeutique puisse être bénéfique. Les premières séances permettent justement d'évaluer ensemble ce qui vous convient le mieux et d'adapter l'accompagnement à vos besoins.
L'EMDR / INE
Qu'est-ce que l'EMDR ?
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique reconnue, initialement développée pour le traitement des traumatismes psychiques.
Elle vise à favoriser la reprise des capacités naturelles d'intégration du cerveau lorsque celles-ci ont été perturbées par des expériences difficiles.
L'EMDR est-elle efficace uniquement pour les traumatismes ?
Non. Bien qu'initialement développée pour le traitement des traumatismes, l'EMDR peut également être utilisée dans de nombreuses autres problématiques : anxiété, phobies, stress chronique, estime de soi, deuils, etc.
Modalités pratiques
Quelle est la durée d'une séance ?
Une séance dure environ 1 heure.
Les consultations sont-elles remboursées ?
Les consultations ne sont pas prises en charge par l'Assurance Maladie.
Certaines mutuelles proposent toutefois un remboursement, entier ou partiel, pour un certain nombre de séances. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre organisme complémentaire.
Les consultations peuvent-elles être réalisées à distance ?
Sauf cas particulier, je ne consulte qu'en présence au cabinet.